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孕吐受不了 止吐有妙招

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发表于 2018-5-22 15:58:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

大多数的准妈妈怀孕早期,都会经历不同程度的孕吐,严重的孕吐肯定会影响准妈妈和胎儿的健康。小编收集整理出以下止孕吐的小妙招,希望准妈妈们能牢记在心,并灵活的运用到生活中来。

1.因为血糖低的时候最容易吐,所以要少食多餐。一天3顿饭,再加3顿点心,维持住血糖水平。

2.早上起床后是血糖最低的时候,所以早上的孕吐也最严重。这时候可以在冰箱里面放一瓶冰镇的雪碧,起床后马上喝几口,让血糖升上来。碳酸饮料含糖量都很高,而且吸收的快,所以可以很快让血糖升上来。但是很多碳酸饮料里面含咖啡因,比如可乐。咖啡因对胎儿的影响在目前还有争议,所以最好避免摄取。喝咖啡的人建议一天摄入量不超过240毫升。雪碧是常见的不含咖啡因的碳酸饮料,所以选择雪碧来提升血糖。

还可以在床边放一个香蕉,起床前吃了,然后慢慢的起来。避免大幅度的运动。一下从床上跳起来会很容易恶心。

3.避免一次性大量喝水。喝水要注意不要一次喝太多,超过250ml就有点喝多了,过不了多久就会全吐出来。喝水不要边吃饭边喝,尽量在两餐之间喝。

4.吃什么东西不会吐呢?薯条,蘸番茄酱吃一般不吐。奶昔、刨冰,不会吐。对了,吃很凉的东西。喝水也是喝冷水不会吐,喝热水就必吐。还有一个很灵的东西,咸梳打饼干。

5.尽量找事情做,别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重,另一方面注意力就在自己有多难受这个地方了。那就整天哼哼唧唧的难受难受难受吧。找点事情做就自然转移注意力,对于难受感的心理暗示也就没有那么强了,自然就舒服一点。

6.果汁喝味道淡的,比如苹果汁和葡萄汁,不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。

7.菜里面尽量避免各种香料的使用,包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

8.做饭的时候一定要开窗通风。

9.能出门的时候就出门,别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

10.在冰箱里放一片新鲜柠檬,感觉恶心的时候闻一闻会好很多。

11.吃不了肉也没有关系,豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给,注意清淡饮食,油腻的东西容易造成孕吐。

【相关知识补充】

孕吐什么时候开始?

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。




孕吐什么时候结束?

虽然孕吐的感觉的确不太好受,但好在对大多数准妈妈来说,它一般不会持续太长时间。

大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。

大约有一半的准妈妈到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间。


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